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Blog tourné vers le trail et running. Test de produits et partage évènements sportifs

Programme de février 2018

Premier article de l’année, vous allez vous dire mais quel feignant, il n’a même pas prit le temps de nous souhaiter la bonne année et je m’en excuse .

Ce n’est pas faute de ne pas s’entrainer comme certains ont pu le voir sur Instagram.

Le post bilan de janvier 2018 est plutôt correct :

• 187 km de course à  pieds  avec deux dossards, 1 sur le Run and Bike de Saint Nazaire avec Benjamin mon frère et un second dossard sur le 30 km du Trail du clocher tors où je finis 38 ème avec une seconde partie de course plutôt comme une sortie longue .

• 207 km de vélo principalement sur home trainer pour récupérer des séances de Cap souvent le matin de bonne heure. Ce n’est pas toujours évident mais c est pour la bonne cause.

• Toujours un peu de renforcement et des étirements. Élément essentiel pour la longévité du corps durant la saison.

Janvier c’est aussi le mois d’une super nouvelle, celle du partenariat avec UGLOW, mais ce sujet sera abordé  dans un autre article.

Sinon février on reste sur de bonnes bases, première semaine avec :

• La seconde, il faudra travailler le renforcement du D+ avec surement un séance a la Briantais a Saint servan en plus de cela un petit peu de vélo pour récupérer correctement. Pour ceux qui me suivent sur Strava, vous y retrouverez  mes séances de récupération et mon premier conseil est de ne pas rouler à 30km/hr ..

• La troisième sera elle très important car je suis en vacances et l’idée première sera de borner a bloc.

Vélo a fond et surtout un 2 jours de bloc, cela se fait souvent le week-end mais comme je vais en week end en amoureux le samedi dimanche je ne pourrais pas . Pendant mes vacances, je serais dans le 61, afin d’avoir un peu plus de dénivelé et des nouveaux chemins.

Au programme de ce mini stage de 2 jours donc du vélo environ 4 a 5 heures et aussi 4 a 5 heures de Cap .

Je n’ai jamais fait ce genre de choses mais je n’en ai entendu que du bien. Écouter  son corps pour le choquer mais pas le blesser bien sûr. Merci a Bernard pour les conseils au passage  !

La dernière semaine, bien sur un petit peu de repos suivant la fatigue de cette troisième semaine mais également le dossard de février qui est super motivant puisque c’est l’ INTRA MUROS TRAIL a saint Malo ville où je passe le plus clair de mon temps à m’entrainer et aussi au boulot.

L’an passé une belle 9 ème place sur 1312 partants, une belle course avec des variations d’allure, des marches, des dizaines de frontales dans la citée corsaire et avec des passages dans des endroits assez fou (Bar, bateau, ancien musée …). Cette année 2500 personnes ont réservées leur dossard en octobre 2017, cela annonce un très bon cru pour cette année encore ! J’espère voir autant de sportifs malouins que l’année passée. Départ 20h30 pour moi.

Voila un peu le programme de février, mois plu court donc je vous donne rendez vous en mars pour le programme et surtout la course de début de saison ! Test vêtements et nutrition à venir je travaille dessus !

Parcours tkd mars 2018

Parcours tkd mars 2018

Affiche intra trail muros

Affiche intra trail muros

Programme de février 2018
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